胃不舒服怎么办?不用服药的方法,缓解3种常见的胃部不适

  原创药剂师华子昨天我要分享

  华子经常遇到胃难受的患者来询问如何用药。其中以胃痛、胃胀、反酸这3种症状最为常见。其实很多人并没有实质上的疾病,只是因为不健康的生活方式引起的一过性的胃部症状。对于这样的患者,并不需要服用药物,自己掌握一些保养的方法就可以有效缓解症状。

  

  1、胃痛

  华子遇到最多的胃部不适症状就是疼痛,主要表现在肚脐以上,胸骨下缘以下的腹部疼痛。如果是偶尔的胃痛,最常见的原因就是吃得太多了,胃部过度膨胀引起的牵拉痛。还有吃了辣椒、大蒜之类刺激性食物所引起的刺激痛。这种情况,通过休息,很快就会缓解,不必太担心。

  如果是经常在饥饿的时候疼痛,那么有可能是十二指肠溃疡,饮食上要采取少食多餐的方式,吃些饼干之类的零食就可以缓解。如果经常在饭后痛,则有可能是胃溃疡,因为食物太硬摩擦溃疡处而疼痛,要吃些绵软的食物可以缓解。但这只是暂时缓解的方法,并不能治本。

  

  如果偶尔的胃痛还伴随拉肚子,那么可能是胃肠感染了细菌或是病毒。此时要禁食,然后在水中少加一些盐,小口慢饮,避免脱水和电解质紊乱,等待肠道把病菌排净之后就会缓解了。但腹泻太厉害的,或是上吐下泻,无法正常饮水,就需要及时去医院处理了。

  如果胃痛过于厉害,还伴有高烧、呕血、黑便等情况发生,一定要尽快送医。要注意的是,无论哪种胃痛的情况,都不建议自行服用止痛药。避免掩盖症状,延误病情。

  

  2、胃胀

  引起胃胀的原因,就是胃里的“气”太多了。导致气体进入胃中原因有,饮用含气饮料、进食容易产气的食物、长时间嚼口香糖、边吃饭边人说话等。需要避免进食产气食物(如少喝汽水,避免吃豆类、红薯等),养成细嚼慢咽,进食不言的好习惯,就可以缓解胃胀的问题。

  还有部分人是因为病理状态引起的胃胀,如长期的焦虑、紧张会导致的胃肠易激综合征;还有部分人群不能耐受乳糖,在饮用牛奶之后也会发生胀气。这就需要自己舒缓情绪以及避免饮用牛奶才能缓解。

  

  3、反酸

  偶尔一次反酸的原因,就是胃酸产生过多了。原因主要是食用了大量刺激胃酸产生的食物。比如说进食过多的肉、奶制品等高蛋白食物;含糖过多的食物;咖啡、酒精类的刺激食物,都会刺激胃酸分泌,引起反酸。

  偶尔一次的反酸,可以采取直立体位,然后小口慢饮淡茶水或清水,同时用手顺时针按摩腹部,促使胃肠蠕动,使食糜尽快进入肠道解除对胃壁的刺激,就可以缓解。平时也要避免进食过多上述刺激胃酸分泌的食物,以免反酸发生。

  但如果是经常性的反酸,那就有可能是患了胃食管反流症,就需要由医生进行确诊之后进行规范治疗了。

  

  人体的胃有很强的恢复能力,只要我们好好的养护它,偶尔发生一些小问题都会自我修复。这就需要我们平时规律作息,避免暴饮暴食。胃口好,才会吃得香,身体才会健康。

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  华子经常遇到胃难受的患者来询问如何用药。其中以胃痛、胃胀、反酸这3种症状最为常见。其实很多人并没有实质上的疾病,只是因为不健康的生活方式引起的一过性的胃部症状。对于这样的患者,并不需要服用药物,自己掌握一些保养的方法就可以有效缓解症状。

  

  1、胃痛

  华子遇到最多的胃部不适症状就是疼痛,主要表现在肚脐以上,胸骨下缘以下的腹部疼痛。如果是偶尔的胃痛,最常见的原因就是吃得太多了,胃部过度膨胀引起的牵拉痛。还有吃了辣椒、大蒜之类刺激性食物所引起的刺激痛。这种情况,通过休息,很快就会缓解,不必太担心。

  如果是经常在饥饿的时候疼痛,那么有可能是十二指肠溃疡,饮食上要采取少食多餐的方式,吃些饼干之类的零食就可以缓解。如果经常在饭后痛,则有可能是胃溃疡,因为食物太硬摩擦溃疡处而疼痛,要吃些绵软的食物可以缓解。但这只是暂时缓解的方法,并不能治本。

  

  如果偶尔的胃痛还伴随拉肚子,那么可能是胃肠感染了细菌或是病毒。此时要禁食,然后在水中少加一些盐,小口慢饮,避免脱水和电解质紊乱,等待肠道把病菌排净之后就会缓解了。但腹泻太厉害的,或是上吐下泻,无法正常饮水,就需要及时去医院处理了。

  如果胃痛过于厉害,还伴有高烧、呕血、黑便等情况发生,一定要尽快送医。要注意的是,无论哪种胃痛的情况,都不建议自行服用止痛药。避免掩盖症状,延误病情。

  

  2、胃胀

  引起胃胀的原因,就是胃里的“气”太多了。导致气体进入胃中原因有,饮用含气饮料、进食容易产气的食物、长时间嚼口香糖、边吃饭边人说话等。需要避免进食产气食物(如少喝汽水,避免吃豆类、红薯等),养成细嚼慢咽,进食不言的好习惯,就可以缓解胃胀的问题。

  还有部分人是因为病理状态引起的胃胀,如长期的焦虑、紧张会导致的胃肠易激综合征;还有部分人群不能耐受乳糖,在饮用牛奶之后也会发生胀气。这就需要自己舒缓情绪以及避免饮用牛奶才能缓解。

  

  3、反酸

  偶尔一次反酸的原因,就是胃酸产生过多了。原因主要是食用了大量刺激胃酸产生的食物。比如说进食过多的肉、奶制品等高蛋白食物;含糖过多的食物;咖啡、酒精类的刺激食物,都会刺激胃酸分泌,引起反酸。

  偶尔一次的反酸,可以采取直立体位,然后小口慢饮淡茶水或清水,同时用手顺时针按摩腹部,促使胃肠蠕动,使食糜尽快进入肠道解除对胃壁的刺激,就可以缓解。平时也要避免进食过多上述刺激胃酸分泌的食物,以免反酸发生。

  但如果是经常性的反酸,那就有可能是患了胃食管反流症,就需要由医生进行确诊之后进行规范治疗了。

  

  人体的胃有很强的恢复能力,只要我们好好的养护它,偶尔发生一些小问题都会自我修复。这就需要我们平时规律作息,避免暴饮暴食。胃口好,才会吃得香,身体才会健康。

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