跑步需要掌握好快慢节奏

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  秋风徐来

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  1.2

  2019.07.22 15:45*

  字数 631

  许久没有在晚上吃烧烤,昨晚嘴馋,特意去吃了一下,没想到今早拉了肚子,甚至有些不舒服,以至于今天的晨跑不得不取消。

  

  群里跑友打卡截图1

  跑过步的人,会得出这样的经验:首先给自己设定了目标,也就是一共要跑多少圈、跑多少公里,或者是跑多少时间。

  然后开始行动,一开始可以跑得很轻松,可是越来越接近终点的时候就会变得越着急,想快点完成好自己设定的目标才能休息,但量越是着急就越感到累,很容易导致最后的中途放弃,即使好不容易完成了自己设定的目标,也会把自己累得够呛。

  我们在各自的梦想征途中其实和跑步非常的类似,人生路上跑得太快太着急,最终会因为体力不支而中途放弃。如果不跑而选择平稳的漫步,又不能达到锻炼的效果。

  

  群里跑友打卡截图2

  即使完成了自己设定的目标,也不会有多大的成就感,因为路程太过轻松,没有丝毫压力。所以,我们最好的选择其实是慢跑。

  当你学会了不去跑得很快又很急,也不是走得很慢很没压力,而是开始选择适合自己的节奏。通过慢跑来完成自己预设的目标时, 你会体验到那种汗水来的不是很猛烈,也不会一点都不来,而是会慢慢的让你的全身湿透的感觉。

  这种感觉一定是最佳的,既不会因为跑得太快太急,而让你感到透不过气,没有多余体力继续坚持,又能让你感受到一些压力,有一些压力才能更好的释放自己。

  

  群里跑友打卡截图3

  不管是在跑场上还是在生活中,我们都要学习跑步的这种心态和节奏。在完成梦想与目标的时候,学会不急也不缓,只要掌握好了节奏,就能一如既往的坚持下去,最终完成自己的梦想与目标。

  人生之路其实很简单,节奏很重要,不急不缓,徐徐上升便是真谛。

  许久没有在晚上吃烧烤,昨晚嘴馋,特意去吃了一下,没想到今早拉了肚子,甚至有些不舒服,以至于今天的晨跑不得不取消。

  

  群里跑友打卡截图1

  跑过步的人,会得出这样的经验:首先给自己设定了目标,也就是一共要跑多少圈、跑多少公里,或者是跑多少时间。

  然后开始行动,一开始可以跑得很轻松,可是越来越接近终点的时候就会变得越着急,想快点完成好自己设定的目标才能休息,但量越是着急就越感到累,很容易导致最后的中途放弃,即使好不容易完成了自己设定的目标,也会把自己累得够呛。

  我们在各自的梦想征途中其实和跑步非常的类似,人生路上跑得太快太着急,最终会因为体力不支而中途放弃。如果不跑而选择平稳的漫步,又不能达到锻炼的效果。

  

  群里跑友打卡截图2

  即使完成了自己设定的目标,也不会有多大的成就感,因为路程太过轻松,没有丝毫压力。所以,我们最好的选择其实是慢跑。

  当你学会了不去跑得很快又很急,也不是走得很慢很没压力,而是开始选择适合自己的节奏。通过慢跑来完成自己预设的目标时, 你会体验到那种汗水来的不是很猛烈,也不会一点都不来,而是会慢慢的让你的全身湿透的感觉。

  这种感觉一定是最佳的,既不会因为跑得太快太急,而让你感到透不过气,没有多余体力继续坚持,又能让你感受到一些压力,有一些压力才能更好的释放自己。

  

  群里跑友打卡截图3

  不管是在跑场上还是在生活中,我们都要学习跑步的这种心态和节奏。在完成梦想与目标的时候,学会不急也不缓,只要掌握好了节奏,就能一如既往的坚持下去,最终完成自己的梦想与目标。

  人生之路其实很简单,节奏很重要,不急不缓,徐徐上升便是真谛。