积食了?教你三个小妙招轻松化解

  2019 不问忧伤不负时光

  过年免不了大大小小的聚会,然而一不小心吃得太多、太杂或是过于油腻、寒凉,超出了我们的脾胃运作的负荷,产生了积滞即为积食,出现积食,不仅自己感觉肠胃难受,胃胀反酸、恶心没胃口,而且容易有“口气”,口臭可能会让人对你敬而远之。那么该如何调理,化解积食的妙招有哪些呢?

  

  一、出现积食会哪些症状?

  大人出现积食,不仅自己感觉肠胃难受,胃胀反酸、恶心没胃口,而且容易有“口气”,口臭可能会让人对你敬而远之。但日常生活中,一般小儿比较容易出现积食,如果小孩出现以下症状,包括:食欲不振、晚上睡不安稳、舌苔白且厚、口气有酸腐味、大便恶臭、自述肚子胀(疼)等,大人就要注意给孩子调理肠胃了。

  二、教你调理积食的方法

  妙招一、陈皮蜂蜜水

  ●功效:陈皮理气健脾,燥湿化痰,用于脘腹胀满、食欲不振等;蜂蜜补中润燥,可以缓解腹痛、便秘。两者合并,可以很好地缓解食积症状,促进消化。

  

  ●做法:取10g陈皮,加水适量,先用大火烧开,再调小火煮5~10分钟,最后加少量蜂蜜饮用。如不方便煎煮,也可以直接用开水泡陈皮喝。每天可以喝2~3次。

  此外,普洱茶本身就有健胃消食帮助消化的作用,用陈皮搭配上普洱茶冲泡饮用,也是一种非常好的治疗积食的食疗方法。

  妙招二、大麦茶

  ●功效:大麦茶听着可能有相当一部分人不知道是什么,其实用的是炒过的麦芽,麦芽本身就有健脾开胃、消食的作用,炒过后的作用就更好了。所以可用于缓解积食不化、脘腹胀痛。需要注意的是,哺乳期妈妈不宜饮用此茶,因其回乳作用明显。

  ●做法:取炒麦芽10g,加水适量,先用大火烧开,再调小火煮5~10分钟即可。如不方便煎煮,也可以直接用开水冲泡代茶饮。

  

  妙招三、糖炒山楂

  ●功效:山楂消食健胃,用于肉食积滞、脘腹胀满等,炒过的山楂,消食导滞的作用增强,对于吃多了肉食难消化的人来说,非常适合。

  ●做法:取红糖或冰糖适量,入锅用小火炒化,加入山楂(切开,留核)适量,再炒5~6分钟,闻到酸甜味即可食用。或直接购买炒山楂泡水喝。

  妙招四、在源头预防积食

  一般来说,吃东西太快,不经过仔细的咀嚼,大块的食物进了胃,骤然加重了胃的工作量,胃肠负担过量,食物不能及时消化,就会形成积食。

  过年免不了大大小小的聚会,然而一不小心吃得太多、太杂或是过于油腻、寒凉,超出了我们的脾胃运作的负荷,产生了积滞即为积食,出现积食,不仅自己感觉肠胃难受,胃胀反酸、恶心没胃口,而且容易有“口气”,口臭可能会让人对你敬而远之。那么该如何调理,化解积食的妙招有哪些呢?

  

  一、出现积食会哪些症状?

  大人出现积食,不仅自己感觉肠胃难受,胃胀反酸、恶心没胃口,而且容易有“口气”,口臭可能会让人对你敬而远之。但日常生活中,一般小儿比较容易出现积食,如果小孩出现以下症状,包括:食欲不振、晚上睡不安稳、舌苔白且厚、口气有酸腐味、大便恶臭、自述肚子胀(疼)等,大人就要注意给孩子调理肠胃了。

  二、教你调理积食的方法

  妙招一、陈皮蜂蜜水

  ●功效:陈皮理气健脾,燥湿化痰,用于脘腹胀满、食欲不振等;蜂蜜补中润燥,可以缓解腹痛、便秘。两者合并,可以很好地缓解食积症状,促进消化。

  

  ●做法:取10g陈皮,加水适量,先用大火烧开,再调小火煮5~10分钟,最后加少量蜂蜜饮用。如不方便煎煮,也可以直接用开水泡陈皮喝。每天可以喝2~3次。

  此外,普洱茶本身就有健胃消食帮助消化的作用,用陈皮搭配上普洱茶冲泡饮用,也是一种非常好的治疗积食的食疗方法。

  妙招二、大麦茶

  ●功效:大麦茶听着可能有相当一部分人不知道是什么,其实用的是炒过的麦芽,麦芽本身就有健脾开胃、消食的作用,炒过后的作用就更好了。所以可用于缓解积食不化、脘腹胀痛。需要注意的是,哺乳期妈妈不宜饮用此茶,因其回乳作用明显。

  ●做法:取炒麦芽10g,加水适量,先用大火烧开,再调小火煮5~10分钟即可。如不方便煎煮,也可以直接用开水冲泡代茶饮。

  

  妙招三、糖炒山楂

  ●功效:山楂消食健胃,用于肉食积滞、脘腹胀满等,炒过的山楂,消食导滞的作用增强,对于吃多了肉食难消化的人来说,非常适合。

  ●做法:取红糖或冰糖适量,入锅用小火炒化,加入山楂(切开,留核)适量,再炒5~6分钟,闻到酸甜味即可食用。或直接购买炒山楂泡水喝。

  妙招四、在源头预防积食

  一般来说,吃东西太快,不经过仔细的咀嚼,大块的食物进了胃,骤然加重了胃的工作量,胃肠负担过量,食物不能及时消化,就会形成积食。